Birajte namirnice sa malom kalorijskom – a velikom biološkom (hranljivom) i zasićujućem svojstvima (siromašne mastima, bogate...

1. Razmišljajte kao mršava osoba Kada želite nešto da pojedete kako bi ste se oslobodili napetosti, razmišljajte o tome šta će ta hrana...

U Srbiji je više od polovine stanovništva (57,1%) prekomerno uhranjeno, odnosno predgojazno (36,3%) i gojazno (20,8%) (Rezultati...

Izdanje Saveza društava Srbije za borbu protiv őeáerne bolesti i Republičkog zavoda za zdravstveno osiguranje.

Autor: Novak A, Rešetar J. Izdavač: hrvatsko društvo za endokrinologiju i dijabetologiju Hrvatskog liječničkog zbora Priručnik je...

Američko Dijabetološko Društvo (ADA) preporučuje metodu računanja ugljenih hidrata tj. korišćenje tablica zamena jednakovrednih namirnica...

Priručnik preuzet sa sajta: https://www.diabeta.net/jelovnik Autor: Gligorijević J., 2019., izdavač: AstraZeneca Preuzmite pdf za primere...

Izdavač: Plavi Krug - Udruženje za borbu protiv dijabetesa grada Beograda (2022), Autori: Marković, Fotić, Dimitrijević. Preuzmite pdf.

Banana –kinoa hleb Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 1 šolja speltinog brašna 1 šolja kokosovog brašna 0,7 šolja sirovog kinoa (100 g) –...

2 belanceta 0,4 šolje mleka u prahu 1 šolja mleka 12 tableta nenutritivnog zaslađivača (rastvoren sa 0,3 pekarskog kvasca) 0,5 šolje...

Pripremite svoj nisko-ugljenohidratni hleb, kao zamena običnom belom hlebu i pekarskim pecivima. Sastojci: 2 šolje bademovog/ ili...

U prilogu (pdf) je dokument o mastima u našoj ishrani. Pored praktičnih saveta, videćete i detaljnu analizu pojedine hrane,...

Imate problem sa povišenim masnoćama (holesterol, trigliceridi) u krvi? Pročitajte dokument i primer jelovnika u prilogu, i zapamtite...

Ako Vam merenje količine namirnice predstavlja teret, koristite svoju ruku, kašiku ili čašu. Pogledajte dokument u prilogu.

IDEJE ZA ZDRAVE SLATKIŠE Kolač sa borovnicama Sastojci: 180 g ovsenih pahuljica; 2 zrele banana; 120 g putera od kikirikija; i 50 g...

IDEJE ZDRAVE GRICKALICE Čips od šargarepe i cvekle sa karijem Sastojci: 1 velika oguljena šargarepa; 1 velika oguljena cvekla; 1 kašika...

PRAVILNA ISHRANA PODRAZUMEVA RAZNOVRSNU I URAVNOTEŽENU KOMBINACIJU NAMIRNICA Osnovne smernice za pravilnu ishranu su Zdrav tanjir i...