Veličina porcija za dečiji uzrast 4-10 godina 11-18 godina
Hleb 50-70g: 1-2 srednje kriške 80-100g: 2 deblje kriške
Krompir 120-170g 200-250g
Pirinač ili testenina 45-65g 65-80g
Narandža, jabuka ili kruška 1 malo voće (50-100g) 1 srednje (100-150g)
Suvo grožđe ili drugo sušeno voće 15-30 g (½ do 1 kašika) 25-30 g (1 kašika)
Konzervirano voće 65-100g (2-3 kašike) 130g (3-4 kašike)
Povrće (kuvano) 40-60g (1-2 kašike) 80g (2-3 kašike)
Nemasno mleko 150-200 ml 200-250 ml
Sir 20-30g 30-40g
Sladoled 60-80g 100g
Pileće meso pečeno 60-85g 85-125g
Bela riba 60-90g 90-125g
Jaje 1 1-2
Jogurt 80-120g 120-150g
Keksi i keksi 25-30g 30-40g
Kolači i krofne 40-50g 50-60g
Za više informacija o veličinama porcija pogledajte vodič NHS Change for Life: https://www.nhs.uk/change4life/Documents/PDF/Schools%20cooking%20resources/SchoolFoodStandardsGuidance.PDF
Comments