Život s dijabetesom donosi sa sobom ne samo fizičke izazove već i ozbiljne mentalne prepreke koje zahtevaju posebnu pažnju i podršku. Osobe koje žive s dijabetesom suočavaju se s brojnim mentalnim izazovima, a ova oblast zahteva pažljivo razumevanje i aktivno upravljanje. Ovo su neki od aspekata mentalnih izazova s kojima se osobe sa dijabetesom mogu suočiti, kao i strategije za njihovo prevazilaženje.
1. Stres i Anksioznost:
Svakodnevno praćenje nivoa šećera, primena lekova, pridržavanje ishrane i redovni pregledi predstavljaju stresore koji mogu doprineti povećanju nivoa stresa i anksioznosti. Kako se nositi s tim? Redovno vežbanje tehnika opuštanja poput meditacije, dubokog disanja ili joge može pomoći u smanjenju stresa. Takođe je važno uspostaviti rutinu koja podržava mentalno blagostanje.
2. Depresija:
Osobe sa dijabetesom imaju veći rizik od depresije. Osećaj bespomoćnosti, umora od stalnih izazova i brige o mogućim komplikacijama mogu doprineti depresivnim simptomima. Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput psihologa ili psihijatra, može pružiti podršku. Grupna terapija ili podrška od drugih koji dele slična iskustva takođe može biti korisna.
3. Stigma i Socijalna Izolacija:
Strah od osuđivanja ili nerazumevanja okoline može dovesti do povlačenja i socijalne izolacije. Edukacija okoline o dijabetesu i otvoreni razgovori mogu pomoći u smanjenju stigme. Povezivanje s drugim osobama koje imaju dijabetes može pružiti podršku i osećaj zajedništva.
4. Suočavanje s Dugotrajnim Komplikacijama:
Pomisao na moguće dugoročne komplikacije dijabetesa, poput problema s bubrezima ili oštećenja vida, može izazvati strah i anksioznost. Redovne posete lekaru, transparentan dijalog o brigama i proaktivno upravljanje zdravstvenim stanjem mogu pomoći u smanjenju straha od komplikacija.
5. Usklađivanje s Dijabetičarskim Planom:
Svaki dan donosi nove izazove u pridržavanju dijabetičarskog plana, a neuspeh u postizanju ciljeva može dovesti do osećaja krivice i frustracije. Razgovor sa zdravstvenim timom o realnim ciljevima i postavljanje malih, dostižnih koraka može pomoći u održavanju motivacije. Razumevanje da niko nije savršen i da su izazovi normalni može smanjiti pritisak.
Prema istraživanju portala PRST.org,rs, većina ispitanika (54.13%) suočava se s emocionalnim izazovima povezanim s dijabetesom putem razgovora s porodicom i prijateljima. Mali broj osoba (8.26%) koristi tehnike opuštanja poput meditacije ili joge, dok još manji broj (7.14%) traži profesionalnu podršku stručnjaka. Samo 17.23% nema problema s emocionalnim izazovima, a svega 2.34% učestvuje u grupama podrške.
Uprkos tome, postoji potreba za širenjem svijesti o različitim metodama i resursima, poput grupa podrške, kako bi se osobe s dijabetesom bolje nosile s emocionalnim izazovima.
Važno je osigurati pristup različitim alatima, uključujući meditaciju, savetovanje i grupe podrške, prilagođene potrebama svake osobe sa dijabetesom.
Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom zdravlju kod osoba sa dijabetesom. Aktivno traženje podrške, razgovor s stručnjacima za mentalno zdravlje i usvajanje strategija suočavanja mogu značajno poboljšati kvalitet života osoba koje žive s dijabetesom. Ovaj integrisani pristup omogućava holističko upravljanje dijabetesom, čime se osigurava ne samo fizičko, već i mentalno blagostanje.
Izvor analitike: prst.org.rs
Comments